cykl masa

wypelnij moze ankiete dzialu (temat: reguilamin dzialu). cykl masa+redukcja raczej nie przejdzie

Wiek: 19 Wzrost: 186cm Waga: 75kg Stosowane suplementy: bcaa, białko(wg.braków w diecie), kreatyna, animal rage. Stosowane wcześniej: brak Cel tego cyklu : poprawienie wyglądu sylwetki siła Cel na nastepny cykl: masa

a i dokladnie mogli byscie opisac cykl masa,redukcja,rzeźba i ile tej masy robic

trening koncze roznie-cwicze w domku wiec ograniczen teraz nie mam (wakacje) Ale najpozniej to o 17:00. Nom teraz przez cale wakacje robie cykl ,, Masa latem" licze ze moze chociaz minimalnie cos pojdzie. Na razie nie spada to jest dobrze:] ----->Patrz komu ufasz...<-----

wiek 34 staż 2 lata,ostatni cykl masa mieśniowa 5 tyg Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi na ławce skośnej-5seriix6-10powtórzeń -przenoszenie sztangi w leżeniu zza głowy-5x8-10 -rozpiętki ze sztangielkami na skośnej ławce-5x8-12 -pompki na poręczach-3xmax. Grzbiet -przyciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie płaskim-5x6-10 [...]

jeszcze jedno chciałbym zamienić niektóre ćwiczenia na inne,ponieważ w masówce je robiłem. wiek 34 staż 2 lata,ostatni cykl masa mieśniowa 5 tyg Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi na ławce skośnej-5seriix6-10powtórzeń -przenoszenie sztangi w leżeniu zza głowy-5x8-10 -rozpiętki ze sztangielkami na skośnej ławce-5x8-12 -pompki na [...]

2 lata masowania ? :D To tak nie działa chyba. Trzeba powtarzać ten cykl masa-redu aż do osiągnięcia zadowalającego efektu.

3 miesiace trwal cykl.masa nie spadla.dobranoc

[...] robie max, ale ok 130 WIOSŁOWANIE SZTANGI : Nie robie max WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : Nie robie max ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIe cykl: MASA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8-11 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : spli 4 tyg,Shotgun 6 ****SPRZĘT********************************************** Wolne [...]

A co do strzalow to koniec listopada polece ostro jakis cykl masa sila :) na zime wyjde jak misiek :)nakoksany

Nie napisales na co jest ten cykl,masa,sila lub rzezba?

wiek 19 lat staz treningowy 9 miesiecy poprzedni cykl: masa 6 tygodni i teraz dwa tygonie mijaja dzis regeneracji diete jako taka tez mam. edit: wzrost 184 waga 75 Zmieniony przez - michal611 w dniu 2005-05-09 01:01:30

Ok. ALe z tego co czytalem to niby mozna dzieki skosowi rozwinac ladnie gorna czesc klatki i czesc osob od niego zaczyna. Z drugiej strony moze ten cykl ,, masa latem" jest na tyle specyficzny ze nie mozna zmieniac za bardzo cwiczen-tak tam pisalo No ale spoko ty tu jestes expretem wiec bede wyciskal plasko ----->Patrz komu [...]

[...] CIĄG: - 110x2 100x4 90x10 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 80x2 75x5 70x8 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 80x4 75x6 70x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 50x5 45x8 40x12 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 1 cykl MASA JAKOŚCIOWA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :12 ty

Lepiej zachowaj kretę na cykl masa/siła;-) BCAA,jak nie masz kasy to tylko przedtreningowo. Jak masz kasę to równiez po treningu. W dawkach 1g BCAA/10kg masy ciała Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 14:32:08

krolik,ale co to ma byc za cykl masa,czy wycinka?

bedzie dobrze prosty fajny cykl masa w dobrej dawce i na koniec utwardzenie powodzenia.

kubin zrob taki cykl masa i sila 1-6 prop 100mg e2d 1-5meta 20mg ed typowo sila 1-6 prop 100mg e2d 1-5 wino 30mg ed po takim ofie bedziesz zadowolony z efektow

[...] której jest zaniżona podaż węglowodanów? Jest to mój problem numer 1, gdyż sam jestem maratończykiem (i biegam bardzo dużo). W zimie daję węglowodanów więcej, w lecie mniej (cykl masa-redukcja). Maksymalnie węgli w zimie to ok 4gr/kmc. Z doświadczenia wiem, że większa ilość przyczyni się na dodatkowy tłuszcz (pomimo kilkudziesięciu [...]

Niestety dalej ciagnie ten cykl. Masa mu idzie niezwykle szybko "rosnie w oczach" .Jedyne na co sie skarzyl to to ze jest nerwowy i mu nie malo na ryju i plecach pryszczy wy***alo. Nie mam jego foty ale wyglada niezle, lepiej odemnie choc mam 18 lat.Wlasciwie to ja go nie widzialem prawie 2 tyg. bo bylem na wakacjach, to sporo urosl [...]